Ярлыков часто может быть немного много. Когда-то вы могли зайти в магазин звукозаписей и посмотреть в трех или четырех разных разделах ленту или диск, прежде чем, наконец, найдете его. Там была не просто секция Рок. Был Альтернатива, был Металл, был Панк, был Индастриал, были бесконечные жанры, под которыми мог быть альбом.
Ну, с точки зрения фитнеса, это намного проще. Существуют виды спорта на основе телосложения, которые оцениваются по субъективным критериям, а также виды спорта, основанные на силе, которые оцениваются по объективным критериям. Кроме того, люди, которые обычно выглядят сильными (бодибилдеры), на самом деле не люди, которые выглядят не в форме (пауэрлифтеры). Да, да, я знаю, на международном уровне есть группа измученных, разорванных и даже сосудистых пауэрлифтеров, но по большей части пауэрлифтеры похожи на парней, которые пьют пиво и едят завтраки Большого шлема на Денни — каждый день !! Но что происходит, когда у вас есть парни, у которых есть ноги в каждом мире, ребята, которые сильны как быки, но похожи на чемпионов по бодибилдингу? Было несколько таких элитных атлетов, которые на самом деле выставляли огромные цифры, некоторые даже на соревнованиях, которые зарабатывали каждый последний бит ажиотажа в СМИ.
Говорят, что энергетика — это сплав бодибилдинга и пауэрлифтинга. Многие утверждают, что использовали эту фразу, и в тот день MuscleMag International даже пыталась загнать этот сегмент в угол, создав собственный журнал REPS! Итак, каковы основные основы энергетического строительства, кто из главных парней действительно можно назвать частью этой гибридной категории, и кто является лучшим из лучших? Присоединяйтесь ко мне, когда мы углубимся в эту очень захватывающую тему, прямо сейчас, когда Америка собирается снова открыться, и сотни тысяч крыс-гимнасток вернутся в свои железные убежища, будут тренироваться, становиться сильнее и, мы надеемся, расти.
Энергетика, насколько я понимаю, на самом деле не требует каких-либо конкретных упражнений или даже диапазонов повторений, но она склонна больше склоняться к подходу Майка Менцера, чем, скажем, к подходу Арнольда. Один из основных принципов — поднимать большие, с отличной формой и соревноваться в управлении. Как правило, в большом объеме используется более легкий вес, поэтому задача состоит в том, чтобы преодолеть усталость и выделение молочной кислоты, преодолевая пороговые значения для достижения максимальной производительности насоса. HIT от Mentzer и другие нюансы, такие как MAX OT, как правило, более последовательны. Энергетики также, скорее всего, предпочли бы гантели и штанги машинам Смита, где шкив мог бы помочь в подъеме. Какой смысл увеличивать силу, если вы выполняете лишь небольшую часть работы? Это не подмножество, которое ищет удобства; во всяком случае, они ищут хороший вид боли — не тот, который приводит к травмам, скорее, тот, который приводит к выгоде.
Тем не менее, есть три основных упражнения в пауэрлифтинге, на которые клянутся энергетики. Это тяга, приседания и жим. Кроме того, в то время как скамейка определенно является одной из Большой 3, это наименее впечатляющий из группы. Энергетики — все, что нужно для приседания на корточки и для вытягивания, независимо от того, подходят они или нет, они — все для того, чтобы без проблем переносить большие веса. Они не из тех, кто кричит, пьет пять или танцует на своих тренировочных станциях. Эти парни — синие воротнички, жесткие, как гвозди, люди в спортзале. Они позволяют числам, которые они перемещают, сделать их случай. Иногда они даже объединяют цепи, заставляют своих наблюдателей оказывать дополнительное сопротивление своим телам и / или бьют друг друга по спине или вдыхают аммиак. Они берут самые хардкорные элементы от пауэрлифтинга и бодибилдинга, и они создают энергетику.
В дополнение к упражнениям и подходам к поднятию тяжестей, энергетика также очень важна. Цели полностью отличаются от бодибилдинга или даже пауэрлифтинга. Бодибилдеры хотят выглядеть сильными, но симметрия является их главным приоритетом. Пауэрлифтеры хотят быть сильными, а симметрия — наименьшая из их забот. Энергетики стремятся поразить оба мира. Энергетики — это те, кто по-настоящему стремятся к так называемой Mind Muscle Connection. Некоторые соревнуются в соревнованиях по бодибилдингу и / или соревнованиям по пауэрлифтингу, но для большинства соревнования, если хотите, тренируются в тренажерном зале, едят пищу и сосредоточены на поддержании прироста силы и укреплении. Когда все ваши усилия направлены на то, чтобы хорошо выступить на турнире, после того как соревнование закончилось, можно предположить, что начинается межсезонье. Энергетики так не тренируются; они тоже так не думают. Для них подъем и еда для роста — естественная часть жизни. Это как дышать для нас. Вы бы никогда не хотели отдохнуть от дыхания?
Кроме того, мышление энергетика очень сильно зависит от старой школы. Привлекать внимание в тренажерном зале не только нежелательно, но и вызывает нарекания. Эти люди любят, чтобы вес, который они двигают, был тем, на что стоит обратить внимание. Во всяком случае, они верят, что способ, которым они поднимают, так же впечатляет, как и то, как они поднимают. У вас есть много людей, демонстрирующих небрежную форму в тренажерном зале (даже на тренировочных видео), другие используют импульс, и довольно много кричат и вопят, делая себя похожими на полных недоумков. Когда энергетик поднимается, все под контролем хаоса. Вес впечатляет, форма тоже, и степень контроля — потрясающая. У вас есть наборы идеально выполненных повторений, отличных позитивов, замечательных негативов — это прекрасные часы. Вот какое обучение должно быть! Даже когда они терпят неудачу, они делают это очень жестко, очень достойно.
Даже это слово — провал — не является чем-то, что люди, которые хотели бы услышать в бодибилдинге, гораздо менее полно. У других в спортзале нет такой гордости за игру. А что плохого в том, чтобы гордиться своей силой и тренировками? Гордость была демонизирована смиренным, но в любви к себе и / или любви нет ничего плохого в том, что ты любишь делать. Многие люди ходят в тренажерный зал, потому что он есть в их контрольном списке, некоторые даже вялы, как обычно в понедельник утром, на работе, которую они ненавидят. Если вы не любите спортзал, зачем идти? Тренажерный зал является домом для людей, которые любят тренироваться. Для многих энергетиков, даже езда в тренажерный зал, создает некоторые эйфорические эффекты. Ты думаешь, я шучу? Я абсолютно нет. Если говорить о силе, ум энергетика может даже превзойти их физическую силу.
Есть несколько парней, которые полностью соответствуют этому счету. Один парень, который сразу приходит на ум, это Майк О’Хирн. Майк, сыгравший главную роль в популярном сериале «Американский гладиатор», олицетворяет энергетику. Он дисциплинированный атлет, который концентрируется на форме, и его можно регулярно тренировать в Мекке бодибилдинга, Gym Venice Beach, в 4 часа утра, ежедневно. Теперь, не важно, в какое время вы тренируетесь, но серьезно, кто, черт возьми, тренируется в 4 утра? Ну, парень, который хочет свободного правления тренажерным залом, тот, кто буквально похож на ребенка в кондитерской. Тренажерный зал — дом Майка. Он не готовится к соревнованиям по бодибилдингу, соревнованиям по пауэрлифтингу, и он наверняка не носит лица в понедельник утром. Он там, потому что хочет быть там; он тоже не проверяет, чем заняться на день. Обучение является проблемой. Майк дает 100%, будь то жим, жим лежа, приседание или тяга. Он тоже не в шортах и майке. Каждый знает, как выглядит его телосложение из журналов, интернета и всех его телевизионных выступлений. Такие парни, как О’Хирн, бьют по старому, демонстрируют очень мало своих телосложений и не привлекают к себе внимания, пока они поднимаются. Они не ходят по спортзалу, указывая на недостатки в тренировках других. Если кто-то входит и поднимает больше, он также не пытается их опередить. Энергетики могут любить спортзал, любить заниматься спортом и всегда думать о совершенствовании, но эти люди не болтовни.
Другим джентльменом, который полностью олицетворяет энергетика, был бы Showstopper Бен Уайт. В свое время он выкладывал сумасшедшие цифры в тренажерном зале, сохраняя при этом очень симметричное, очень впечатляющее телосложение. Будучи профессионалом IFBB Pro, он боролся с лучшими в мире, поскольку опытные судьи сравнивали внешний вид, плотность и форму его мышц в сочетании с состоянием и позой. Другим примером профессионального бодибилдера высшего уровня, который также тренировался и соревновался как пауэрлифтер, был Джонни О. Джексон. И Бен, и Джодж считались одними из сильнейших бодибилдеров своего времени, демонстрируя отличную форму и постепенно набирая силу. Так же, как и О’Хирн, журналам нравилось рассказывать о Бене и Джонни, и при этом было продано больше копий. Это потому, что тренировки вашего обычного бодибилдера очень не впечатляющие, почти скучные. Вот почему бодибилдеров часто обвиняют и время от времени причастны к использованию поддельных гирь. Дело не в том, что они не хотят поднимать тяжелее, а в том, что они не могут. В результате, энергетики могут написать свой собственный билет.
Возможно, Г.О.А.Т. Ронни Коулман Вот парень, который потянул и присел на корточки по 800 фунтов во время подготовки к конкурсу, как будто это было никого не касается. Он оделся, попросил Брайана Добсона разыскать его, а остальное уже история. Иногда, очень редко, его форма была немного небрежной, учитывая, какой вес он двигал; однако, в подавляющем большинстве случаев Ронни выполнял повторения с абсолютным совершенством. Его футбольный опыт обеспечил ему высокую степень дисциплины и позволил ему тренировать свое тело совершенно иначе, чем все виды спорта, перечисленные здесь. Его опыт в пауэрлифтинге дал ему знания о том, как поднимать грубо, рубашку и тонкости каждого лифта. Его основы в бодибилдинге научили его, как мышцы реагируют на тренировки, что их нарастает, что их искажает и так далее. К сожалению для Ронни, травмы никогда не было достаточно хулителем. Большинство парней не собираются доводить это до такой степени, что им причинят боль, но другие будут настаивать до тех пор, пока они не смогут больше не давить. Здесь снова мышление может быть сильнее, чем физическая сила энергетика. Это определенно не та ситуация, которую мы хотели бы увидеть, но на самом деле это так.
Правда в том, что энергетиков может быть намного больше, чем вы думаете. Я встречался с несколькими парнями в спортивных залах по всей стране, которые выглядят как бодибилдеры и тренируются как пауэрлифтеры, но они не соревнуются ни в одном виде спорта. Когда вы спрашиваете их, хотят ли они, они отвечают «нет». Когда вы спросите их, будут ли они когда-либо делать это, многие скажут, что спортзал — это их соревнование, и то, как он их чувствует, это их трофей. И, честно говоря, это очень честный и очень разумный взгляд на жизнь и подъем.